勤誠健康生活 全面啟動

by 陳美琪
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疫情為人類生活帶來天翻地覆的改變﹐「免疫力」三個字時時映入眼簾﹐幾乎天天都能收到關於「如何增強免疫」各種訊息﹐吃的﹑喝的﹑塗的…理論跟偏方滿天飛﹐彷若宣告這是史上最重視健康的時代。

科技業的高壓眾所皆知﹐所以我向來重視在公司內部推動身心照護和運動風氣(勤誠從2018 年開始申請並獲兩屆運動企業認證)﹐希望員工在工作之餘擁抱健康活潑的生活﹐尤其走向與病毒共存﹐做好健康管理是最好的風險管理。

這篇琪愛以此為主題﹐匯整了目前在勤誠推動的各項健康措施和心得募集﹐一來是想藉此鼓勵同仁再接再厲﹐二來盼以運動所燃起的正能量沖淡惶惶不安的疫情紛擾﹐祈願生活早日回歸正常。

按摩+芳療 告別肩頸頂叩叩

原只是2020年暑期福委會舉辦的一日活動﹐但迴響太熱烈﹐同年12月HR透過伊甸社會福利基金會的媒合﹐邀請按摩師固定8個小時駐點﹐每月提供56位員工服務﹐至今累積831人次;每個月中開放報名預約﹐絕對在一分鐘內額滿﹐比買演唱會門票還難。

預約向隅者的哀號﹐我們聽到了﹐在總經理Corona的推薦下﹐2021年1月加碼推出舒壓芳療﹐每周12個小時的服務﹑每月有72位同仁參與﹐至今累積652人次;除了頭﹑肩頸﹑背﹐近期新增了耳燭﹐尤受女生喜愛﹐在精油香氛和冥想音樂的五感環繞下﹐放鬆身心享受當下﹐好好愛自己。

每周一日素﹐體內環保愛地球

觀察同仁們的外食比重很高﹐午餐便當又以肉類﹑油炸為主﹐高油高脂且蔬菜量明顯不足﹐因此我們從2021年12月開始﹐推行每周一中午訂購蔬食便當﹐推廣減少肉食﹑高纖均衡的飲食觀念﹐也為地球暖化盡一份小小心力。

餐費由公司補助50%﹐每個月還會抽出幸運兒送禮券﹐利他又利己的好康﹐果然大受歡迎﹐很多人驚艷蔬食的美味﹐也打破吃素吃不飽的迷思﹐每逢周一中午員工餐廳高朋滿座﹐連我也是常客﹐至今累績813人次響應

揪團來運動﹐效率UP

三大運動社團-羽球﹑瑜珈﹑氣機導引﹐訓練特色各有不同。羽球屬全身鍛鍊﹐提升人體神經系統的靈敏和協調﹐成立超過25年﹐是屹立不墜的招牌社團﹐2017年10月開始聘請專業教練指導﹐出戰過牧德盃﹑研揚杯等企業聯誼賽﹐社員黏著度最高。

活力中堅社員 Simon的心得:
每周兩小時的羽球社活動是釋放壓力與運動流汗的好機會,不但訓練身體的敏捷與反應,還能激發大腦在很快的時間內擬定對應球路的規劃與策略,是一舉兩得的全方位運動。過往在沒有教練的教導下,只能透過自己的摸索和同事切磋球技來精進,但效果有限,且動作姿勢不正確反而會帶來運動傷害。近年來公司補助社團聘請專業教練,對於入門的社員能在一開始就把基本動作調整到正確,避免運動傷害,對於進階的社員,專業教練能讓大家的球技獲得提升,享受逐漸進步喜悅。

瑜珈社和氣機導引社都是成立未滿兩年的新社團﹐著重促進循環和增強核心。瑜珈社的課程設計很用心﹐搭配現代舞和間歇性運動﹐最近還新增了二周一次的拳擊課﹐讓大家時時保持學習新鮮感。同仁Garffy在懷孕期間也能照常上課﹐適度的肌力養成及四肢伸展﹐讓她能維持輕度運動量﹐舒緩懷孕期身體變化的不適感。

氣機導引是我在台大EMBA活動接觸到之後﹐特地引薦成立。透過融合瑜珈和太極拳的動作﹐將身體因長時間壓縮而緊密貼合的關節與脊椎骨拉開,創造氣血流動的空間來達到促進循環﹑深層按摩身體的功效。每周一個半小時﹐練起來的確不容易﹐尤其是平常不會去感覺到的部位﹐例如脊椎﹑骨盤﹐所以課堂間總能聽到社員和老師討價還價想求鬆懶﹐從大家又愛又怕的心情﹐不難看出這堂課多有效!

美化心靈﹐淨化眼球

論起勤誠的「特產」﹐絕對少不了福委會。福委會每年一任﹐隨著員工數增加﹐這三年的每屆成員數約20位﹐來自各單位﹐從春節開工團拜一路服務到籌辦尾牙﹐幾乎每個月都有活動推出﹐包括勤誠招牌的二手義賣﹑家庭日﹑teambuilding等﹐全部一手包辦﹐根本斜槓訓練營﹐在繁忙公務中兼顧為民服務﹐是「心要熱﹐手要黑」的最佳寫照﹐我們尊之為福委大大。

上半年因疫情緣故﹐活動以靜態為主﹐主題鎖定植栽減碳與推廣運動﹐別有意義﹐再加上三社聯合舉辦的永生花藝﹐浸潤身心﹐一併分享給大家。

『勤運動﹐好處多』是運動集點的競賽活動﹐透過參加社團﹑步行App﹑訂蔬食便當﹑上健身房等方式﹐獲得集點﹐每兩周統計一次﹐選出前20名頒發運動商品禮券。總冠軍剛剛出爐﹐得主Doreen是一位育有三歲小孩的全能媽媽﹐她以累計步行數取得壓到性勝利﹐顯示忙碌絕不能當藉口﹐只要有心隨時能做運動。

呼應312植樹節我率董事和高管到嘉義廠植樹﹐福委也想讓台北全體員工享受動手植綠的樂趣﹐安排『減碳生活﹐勤盆好友齊手作』﹐提供數種多肉植物搭配可愛飾品﹐讓大家發揮巧思做出特色盆栽﹐現在辦公室裏隨處可見同仁桌上擺著﹐他們說﹐這是上班必備的療癒小物。

每半年一次的三社聯合活動漸為傳統﹐去年的母親節花藝和聖誕花藝造成報名熱潮﹐今年母親節再推出時下最夯的永生花﹐粉紅﹑艷紅﹑粉藍三款玫瑰選擇﹐限定今年上半年參加過社團活動的才能報名﹐結果因為永生花太吸引人﹐很多同事為此加入社團﹐意外收穫一批新生﹐社團越來越懂行銷和經營之道﹐給個讚 !

愛家好爸爸安信的心得:
老婆和女兒得知公司社團要辦永生花活動,在興高采烈討論後指定要我報名藍玫瑰課程﹐這堂剛好是報名最激烈的﹐讓我搶名額搶得很緊張。因為家人的期待﹐我開始擔心自己粗手粗腳,加上淺薄的美感跟缺乏手作經驗﹐恐怕把作品做歪﹐回家難交代,好險有老師細心教學﹐同事們也都熱心互相幫忙,讓課堂時光輕鬆愉快沒壓力。
永生花最難的是「開花」步驟﹐必須拿小鑷子一片一片輕輕撥開﹐再用熱熔膠在適當的部位輕輕黏貼﹐超擔心會把花瓣扯下來,畢竟RD平常是拿螺絲起子跟槌子﹐做細工實在沒把握,不過偶爾有這樣細膩度高的訓練也不錯。在插花擺設時,我試圖感受花材間的主從關係﹐完成有自己個性的構圖﹐最後蓋上玻璃罩並點亮繞燈,居然挺有模有樣﹐家裡三位公主也讚漂亮﹐很有成就感,希望這種提升美感的活動能每年辦下去。

南方路跑團﹐接棒動起來 !!

不讓台北總部專美於前﹐嘉義廠的夥伴們也積極動起來﹐除了著手成立慢跑社外﹐還拉了一個名為”Chenbro跑跑團”的群組﹐目前已招募13位團員﹐下個月要開始為參加 9/11 太平雲梯雲端路跑暖身練跑。我發出登上琪愛封面的邀請﹐大夥全副武裝拍了一組帥氣宣傳照﹐精心的姿勢設計和構圖取景﹐讓人隔著螢幕都能感受到熱力氣息﹐封面照非Chenbro跑跑團莫屬 !

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